Развитие личности и бизнеса
ПИШИТЕ НАМ
soborinfo@gmail.com
svikselinfo@mail.ru
СЛЕДУЙТЕ ЗА НАМИ

Привычки имеют силу всё оставлять, как есть, 

или всё изменять до неузнаваемости, 

человека-личность, жизнь, обстоятельства. (В Собор)

Как долго необходимо работать над новой привычкой? Разные источники утверждают по разному.

Кто то говорит, достаточно 21 день, как очистка толстого кишечника.

Кто то утверждает, за 66 дней вырабатывается устойчивая привычка.

Есть мнение, что 90 дней уж точно хватит...

Какой ответ тебя больше устраивает? А может, ты имеешь своё, объективное мнение на этот счёт?

Сегодня, я предлагаю поразмышлять на тему замены "плохой" привычки, на "хорошую".

Речь пойдёт о том, нужно ли нам вообще менять привычки! В каком случае это уместно, в каком нет, как долго нужно работать над новой привычкой, нужна ли дисциплина или есть другие способы закрепления привычки?

Ты наверняка слышал такое выражение: привычки формируют характер. Многие утверждения которые мы слышим о привычках, необходимости их заменить, о сроках, в большей мере являются лишь частью айсберга. К сожалению или к радости, привычки - это целый набор поведенческих установок, как из раннего детства, юности, так и из прошлых жизней.

Существует целый ряд привычек, я бы сказал уровни и подуровни привычек.

Если разложить последовательно то:

Привычки на уровне подсознательного - запись на кристалле Души, то, что пришло из прошлых воплощений;

Привычки родовые - которые унаследованы твоей личностью от прежних поколений;

Привычки обретённые в раннем детстве - подсознательные, когда мы, набираясь опыта, учились тому, как и что работает;

Привычки неосознанного подростка - когда мы находились под действием гормонов и модных течений нашего времени;

Привычки осознанного молодого человека - эти привычки мы формировали в социуме, с позиции новичка, неопытного и амбициозного;

Привычки взрослого человека - часто такие привычки обусловлены опытом и оценкой: работает или нет, получается или нет.

Наши привычки либо удерживают нас, в той жизни в которой мы находимся, либо помогают прийти к жизни, о которой мечтаем. Прочитав о разных привычках, можешь ли ты согласиться, что привычку можно изменить за 21-66-90 дней?

Эта статья набор моих личных знаний, опыта, ошибок и побед. До сих пор я продолжаю работать над собой. Сказать что это просто работа, значит соврать, иногда это бой, иногда разговор по Душам с самим собой, иногда просто улыбка самому себе.

Начнём с простого. Для чего нам старые привычки и для чего новые?

Старые, глубоко укоренившиеся привычки, как правило регулярно берут контроль над нашей реальностью. Например, ты принимаешь решение начать бегать, это новая привычка. У тебя есть мотивация, ты понимаешь ради чего это необходимо.

Первый день, второй, третий ты бегаешь, а на четвертый день, где то к обеду понимаешь, что сегодня утром не бегал. 

Посмотрев по сторонам, ты увидел, что мир не рухнул, никто не грозит пальцем, мол ай-яй-яй, какой ты плохой, пропустил пробежку. 

Только совесть говорит: как же так, ты решил бегать и не побежал? Но голос в голове, всегда находит, что ответить совести, причин он найдёт немерено, он голос мозга - "мастер отмазок"...

Старые привычки берут верх над тобой, потому что, это тоже привычка - принимать решение, говорить и не делать. Старые привычки, как правило оберегают тебя. Они союзники ума, который заботится о том, чтобы ты жил так, как всегда, без перемен. Их задача удерживать тебя в привычной зоне псевдо-комфорта, такая иллюзия безопасности.

Когда придут перемены, мозг и эго, не знают, как там, за границей, они не знают, где подстелить подушку, если споткнёшься, не знают, как себя вести в новом мире, новом окружении, в новой реальности. Именно по этой причине, эти со-товарищи дают тебе сделать первые шаги, что бы ты успокоился и затем придумывают каверзы, чтобы ты сам отказался от новых привычек. 

А то вдруг Успех, вдруг любовь, вдруг много денег? И что с этим делать? И так жили хорошо, спокойно, безопасно. Давай всё оставим как есть...

Так сколько же необходимо дней и ночей, что бы заменить старые привычки на новые?

Сколько раз необходимо начинать и бросать на пол пути?

Сколько раз оправдываться перед совестью?

Сколько раз тебе необходимо собирать осколки мечты, чтобы понять, ты сам всё выбираешь каждое утро, каждый час, каждую минуту.

Ты жертва старых привычек? Или ты готов развивать новые привычки, ведущие к главной цели всей жизни?

Так для чего же нам новые привычки? Зависит прежде всего от твоих приоритетов в жизни, целей, ценностей. Когда ты имеешь цель, есть ориентир, когда понимаешь, что стоит на чаше весов, тебе легче справляться с привычками удерживающими от успеха в жизни, в бизнесе и т.д.

Пример из жизни: один мой друг хорошо зарабатывал, но денег постоянно не хватало, обычная история. Когда мы начали разбираться почему ситуация повторяется, оказалось он жил одним днём, понимал, что завтра будет ещё доход. Значит можно не задумываясь тратить сколько можешь.

Постепенно сформировалась привычка жить не по средствам, начал жить в долг будущих доходов. Когда я спросил о резерве, получил удивлённый взгляд и недоумение...

Тогда был задан ещё один вопрос: почему его сейчас не устраивает такая жизнь? Выяснилось, он с девушкой ожидает ребёнка. Вот оно - вдруг меняются приоритеты и ценности. Я помню себя, когда узнал о первенце, стало немного страшно и возникли вопросы, как обеспечить стабильность.

На  этом простом примере, мы видим, что людей не тревожит будущее, пока нет ответственности. Здесь есть несколько негативных - старых привычек: тратить больше, чем зарабатывать и не создавать резерв. 

Я предлагаю начать создавать новые привычки в противовес старым, это просто осознать. Когда мы понимаем ради чего, просто начать, развивать, продолжать. Здесь не нужны сверх усилия - лишь понимание и действие.

Мой друг осознал, что жить не по средствам, значит отбирать деньги у будущего. Плюс  начал создавать резерв, чтобы пережить сложные времена и начать формировать капитал для будущих инвестиций.

Иногда приходится сложно достучаться до человека, особенно до друзей, тогда я использую примеры из своей жизни.

Мы переживали разные времена и получали разные доходы, пока пару раз не ударились о землю, не создавали резерв, переодически жили не по средствам. Всё это привычки, мы имели знания, но не создали новые привычки. 

Конечно, свой опыт ближе к телу, ты тоже можешь пойти через собственный опыт. Только мы с Селеной теперь идём по пути  к своей Главной цели не сложным, а прямым путём. Когда мы понимаем ради чего, не приходиться себя заставлять, просто привыкаешь так поступать, так делать, так себя вести.

Выводы:

Ты можешь принять решение и начать менять свою жизнь, заменяя привычки старые на новые. Решение определяет дальнейшие действия, обычно решение или намерение придаёт больше уверенности, возникает желание действовать незамедлительно.

Определи, что ты ожидаешь от будущего,  затем составь список привычек, которые ничего не изменят в твоём будущем. Когда есть список привычек-тормозов, проще понять на какие новые их заменить. Когда понимаешь ради чего заменяешь привычку, тебе не требуются сверх усилия и дисциплина.

Реши что нужно начать делать и составь список новых привычек, которые помогут тебе прийти к желанному будущему, к цели. Когда понимаешь, что нужно одну-старую привычку заменить одной-новой. Это проще чем думаешь, глаза боятся - руки делают.

Каждый раз, когда срываешься, говори себе: мне нужно время, чтобы привыкнуть поступать по-новому. Не следует себя ругать, продолжай действовать. Сегодня я лучше чем вчера, завтра я лучше чем сегодня. 

Просматривай свои цели, помни о ценностях, тогда ты будешь получать дополнительный импульс, дополнительные силы. Когда ты помещаешь себя в будущее, где уже случилось то о чём мечтал, наполняешься энергией и желанием менять старые привычки на новые.

Нет точного определения сроков формирования новых привычек. У каждого плода, свой срок созревания, с привычками тоже самое, какие то становятся твоими быстро, каким то нужно время, что бы укорениться. Вода камень точит.

Помни правило весов: чем больше положишь на чашу новой жизни, главной цели, сильной личности, тем меньше шансов у старых, ненужных привычек удержать тебя.

Ты жертва старых привычек? Или, ты готов развивать новые привычки, ведущие к мечте, к главной цели всей жизни?

Всё может измениться очень быстро, когда у тебя появятся новые союзники - новые привычки! Решай, действуй, улучшай!

Виктор СОБОР, бизнес-тренер, коуч по глобальному развитию бизнеса, личности.

Благодарим за твои комментарии, обсуждения, мысли... 

Комментарии  

#1 Дима Белый 10.07.2015 20:01
Благодарю тебя Виктор за прекрасную статью. Меняя привычки мы изменяем свою судьбу, мы берем контроль над своей жизнью.Всего лишь стоит начать -важно пережить первую неделю, и тогда кажущееся сложным становится простым. Например : когда ты негативную мысль заменяешь позитивной-это тоже привычка. Негативная мысль подобна эмбриону , начинается с малого, но постепенно увеличивается и начинает жить своей жизнью!!!!
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Новые комментарии

  • Реструктуризация кредитов - минусы и плюсы...

    Виктор 13.01.2017 12:25
    Людмила, я даю чёткие инструкции по решению кредитных обязательств в курсе БД, лучше конечно писать не ...
     
  • Реструктуризация кредитов - минусы и плюсы...

    Людмила 12.01.2017 01:35
    Здравствуйте, У меня кредит на сумму 700 тысяч, оплачивал примерно 2 года, из-за нетрудоспособно сти ...
     
  • Слушай нас

    Татьяна Заруцкая 30.09.2016 11:41
    Очень замечательные осознания о привычках, вселенских весах, об отношении к расставаниям с людьми ...

Следуйте за нами

 

© 1995-2015 Виктор и Селена Собор
ИП Sobor Viktor, код 303299945

Напишите нам